Что же такое осанка?

Внешность, манера держать свою фигуру, стройность и представительность в складе фигуры; осанка—это стан, строй, склад тела, общность при­емов и всех движений его.

Из других определений следует, что осанка это привычная поза спокойно, без мышечного напряжения стоящего (или сидящего) человека.

Привычная поза! Хорошую осанку, как и любую другую привычку, можно и нужно воспитывать. Значит, сам, без посторонней помощи, без положительного примера, без постоянного конт­роля со стороны взрослых ребенок вряд ли сможет выработать правильную манеру держать свое тело.

Взрослые должны помочь ребенку выработать

привычку правильно держать свое тело.

ОЦЕНКА ОСАНКИ

Понятие об осанке складывается из учета положения головы, состояния плечевого пояса, выраженности изгибов позвоночника, наклона таза и оси нижних конечностей. Большое значение имеет вертикальная ось всего те Поставьте раздетого ребенка перед собой и оцените положение его тела спереди .

Голова - должна располагаться по центру, без наклона в какую-либо сторону,

Надплечия ,подмышечные впадины ключицы,

гребни подвздошных костей- должны быть симметричны.

Треугольники талии (пространства между боковыми поверхностями туловища и сво­бодно опущенными руками)- должны быть одинаковыми.

Оценивается также симметричность надколенников и лодыжек и верти­кальность осей нижних конечностей. Затем оцените осанку сбоку .

Вертикальная ось тела — это условная линия, которая в норме прохо­дит от макушки через наружное отверстие слухового прохода, по заднему краю нижней челюсти, по переднему краю плечевого сустава, через тазо­бедренный сустав, по переднему краю коленного сустава и спереди от на­ружной лодыжки.

Важно, чтобы ребенок держался прямо, не наклоняясь вперед и не отки­дываясь назад.

Особое внимание следует обратить на конфигурацию позвоночника, оце­нить его физиологические изгибы. Позвоночник должен иметь «равномер­но волнообразный вид, что является основным моментом, так как кривиз­ны, по законам биомеханики, придают позвоночнику большую устойчи­вость, сопротивляемость, увеличивают его рессорные свойства и облегчают возможность сохранения равновесия».

В норме позвоночник имеет умеренно выраженные изгибы (шейный лор­доз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз), которые фор­мируются к 6-7 годам.

Затем оцените состояние мышц брюшного пресса: у детей дошкольного воз­раста допустима некоторая «выпуклость» живота.

Ноги должны быть выпрямлены в коленных суставах, но недопустимо их переразгибание.

В последнюю очередь осанка оценивается сзади :

Голова -должна располагаться посередине

Надплечия ,подмышечные впадины,

гребни подвздошных костей – должны быть симметричны.

Лопатки – должны располагаться на одном уровне и на одинаковом расстоянии от позвоночника.

Треугольники талии – одинаковы.

Положение позвоночника- определяется по остистым отрост­кам позвонков, они должны распо­лагаться строго по средней линии.

Для того чтобы остистые отростки были видны лучше, попросите ребенка наклониться вперед и проведите сильно, с нажимом, пальцами по выступаю­щим косточкам. Красный след сохранится некоторое время и поможет вам оценить позвоночник.

Есть еще один способ: отвес (то есть веревочка с грузиком) устанавлива­ется у седьмого шейного позвонка и должен совпасть с линией остистых отростков .

Обратите внимание: подъягодичные складки, подколенные складки дол­жны быть на одном уровне, лодыжки и пятки должны быть симметрич­ны. Все эти ориентиры помогут вам выявить (если она есть) разницу в длине ног.